成都普济中医药研究院庞小平主任指出，确诊肝血管瘤后，不少人陷入 “坐立不安” 的状态。其实，只要避开这 3 大 “雷区”，多数患者能与瘤子 “和平共处”，甚至实现终生不手术！

第一忌：剧烈撞击。肝脏位于右上腹，剧烈运动、外力撞击可能导致瘤体破裂出血。日常避免拳击、橄榄球等对抗性运动，开车务必系好安全带。

第二忌：过度劳累。熬夜、高强度工作会降低免疫力，影响肝脏自我修复。建议每天保证 7-8 小时睡眠，每工作 1 小时起身活动 10 分钟。

第三忌：情绪失控。长期焦虑、愤怒会导致内分泌紊乱，刺激血管生长。可通过冥想、瑜伽调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。

小平主任指出，这 5 种食物堪称天然 “护肝功臣”，坚持食用，既能养护肝脏，还能降低瘤体增大风险。

十字花科蔬菜：西兰花、紫甘蓝富含萝卜硫素，能激活肝脏解毒酶，减轻代谢负担。建议每周吃 3-4 次，水煮或清炒最佳。

深海鱼：三文鱼、秋刀鱼富含 Omega-3 脂肪酸，可抗炎抗氧化，保护血管内皮细胞。每周食用 2 次，清蒸或烤制更健康。

莓果类：蓝莓、草莓含有大量花青素，能增强肝脏免疫力，抑制血管异常增生。每天吃一小盒，新鲜或冷冻均可。

全谷物：燕麦、糙米富含膳食纤维，帮助降低胆固醇，减轻肝脏代谢压力。用它们代替部分精米面，营养更全面。

绿茶：儿茶素能促进肝细胞修复，降低脂肪肝风险。每天 2-3 杯淡绿茶，避开睡前饮用以免影响睡眠。