肿瘤患者的日常养护，核心是 “扶正气、稳体质”—— 毕竟治疗后身体的恢复、对肿瘤的抵御力，都藏在三餐、情绪、作息的细节里。

接下来，成都普济中医肿瘤科徐辉主任为大家分享以下 4 点关键，简单易坚持，却能为抗瘤筑牢根基。

徐辉主任指出，饮食要 “养脾胃、忌乱补”。脾胃是气血生化的根本，肿瘤消耗和治疗副作用都易伤脾胃。

日常多吃蒸山药、小米粥、莲子等软烂易消化的食物，帮脾胃 “减负”。

避免生冷、油炸、辛辣刺激的食物，也别盲目吃人参、鹿茸等大补品，反而可能加重负担。若有口干、乏力，可煮麦冬、黄芪水代茶，温和补养。

徐辉主任表示，情绪要 “少内耗、常疏解”。中医讲 “思虑伤脾、肝郁耗气”，长期焦虑、担忧会悄悄耗伤正气，影响免疫力。

不妨培养听书、养花等小爱好转移注意力，或和家人、病友聊聊心事；每天晒 10 分钟太阳，也能帮身体生阳气、疏情绪。

作息与运动要 “适度不勉强”。熬夜最伤正气，尽量固定作息，保证 7-8 小时睡眠。

徐辉主任认为，运动别追求 “高强度”，饭后散步 15 分钟、练简单的八段锦，能促进气血流通，又不会累伤身体。

若身体虚弱，哪怕卧床时多翻身、活动手脚，也是在养正气。

复查要 “守规律、不侥幸”。日常养护不能替代规范复查，哪怕没有不适，也要按医生嘱咐定期做检查。

徐辉主任强调，早发现病灶变化、及时调整方案，才能避免病情 “悄悄波动”，这是长期稳病情的关键。

其实，肿瘤患者的日常养护，从来不是 “特殊进补” 或 “过度小心”，而是把 “养正气” 融入平凡生活。

做好这 4 点，让脾胃健、情绪顺、作息稳，身体对抗肿瘤的底气自然会越来越足。

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