大雪时节，寒邪渐盛、湿浊易凝，天地间阳气趋于内敛。

对于肿瘤患者而言，身体正气本就亏虚，此时更易受寒湿侵袭，可能加重乏力、畏寒等不适，甚至影响康复进程。

成都普济中医肿瘤科庞小平主任表示，大雪养生遵循中医“冬藏”理念，做好针对性养生调理，是守护身体状态的关键。

起居养护首重避寒藏阳。肿瘤患者需格外注意保暖，重点护住颈部、腹部、脚部等阳气汇聚部位，避免直吹冷风或接触冷水。

遵循“早睡晚起”原则，早睡可养护阳气，晚起能顺应阳气内敛，减少身体消耗。晴天时可在上午9-11点适度晒太阳，借助天阳温补体内阳气，驱散寒湿。

庞小平主任指出，饮食调理以温补养肾、健脾祛湿为主，忌生冷寒凉。

可适量食用羊肉山药汤、生姜红枣茶等温热食材，搭配薏米、茯苓等健脾祛湿之物，既能补益气血，又能抵御寒湿。

避免食用冰水、生鱼片、凉拌菜等，以免损伤脾阳，加重消化负担。同时控制进补量，遵循“温补不燥”原则，防止虚不受补。

庞小平主任强调，情志与运动养护不可忽视。大雪时节万物萧条，易让人滋生低落情绪，而不良情绪会影响气血运行，加重病情。

患者可通过听舒缓音乐、与家人交流等方式调节情志，保持心态平和。

运动宜选温和的室内项目，如八段锦、慢走，避免剧烈运动耗损阳气；久坐易生内湿，需定时起身活动。

庞小平主任表示，肿瘤患者大雪养生，核心是“顺天时、护正气”。做好起居、饮食、情志的全方位调理，就能有效抵御寒湿侵袭，为康复打下坚实基础。

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