牙膏是每天必用的日用品，看似普通，但若使用不当或选择劣质产品，可能暗藏健康隐患。

很多人刷牙时习以为常的习惯，比如挤太多牙膏、长期用含特定成分的牙膏，或是忽视牙膏的保质期，都可能让健康防线出现漏洞。

今天，成都普济肿瘤科徐辉主任就来拆解牙膏背后的健康风险，教你正确用牙膏守护口腔健康。

徐辉主任表示，牙膏使用不当的健康风险，核心源于两个关键因素：一是含氟牙膏的过量使用，二是劣质牙膏中的有害添加。

氟是牙膏中公认的防蛀成分（符合GB 8372-2017《牙膏》国家标准），适量氟能增强牙釉质硬度，但过量摄入会引发氟中毒，长期累积还会加重机体代谢负担、损害脏器健康。

尤其是儿童，若每次刷牙挤太多含氟牙膏，吞咽后会导致氟摄入超标，不仅影响牙齿发育，还可能对全身健康造成潜在影响。

更值得警惕的是劣质牙膏中的有害添加。一些不法商家为降低成本，会在牙膏中添加二甘醇、工业级氟化物等违禁或不合格成分。

二甘醇是明确的有毒溶剂，被多个国家禁止作为牙膏原料，长期接触会严重损伤肾脏等脏器。

工业级氟化物纯度不达标，含有重金属等杂质，会通过口腔黏膜吸收，长期累积可能损伤细胞、危害健康。

此外，徐辉主任还表示，超过保质期的牙膏，成分会发生氧化变质，滋生细菌的同时还可能产生有害物质，同样存在健康风险。

想要规避这些风险，正确使用牙膏只需做好4点：首先，控制用量，成人每次挤黄豆大小即可，儿童减半，且儿童尽量选择无氟或低氟牙膏。

其次，优先选正规品牌，查看配料表，避开含二甘醇、不明香精色素的产品；再次，注意保质期，开封后尽量在6个月内用完，过期牙膏直接丢弃。

最后，刷牙时避免用力吞咽，刷完后用清水彻底漱口，减少牙膏残留。

徐辉主任强调，口腔健康不能只靠牙膏，正确的刷牙方式、定期洗牙同样重要。

别让“日常小事”变成健康隐患，从规范使用牙膏、选择正规产品开始，筑牢口腔健康的第一道防线，才能远离潜在的健康风险。

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