今日大寒，作为冬季收尾节气，寒气臻于极致，天地间阴气盛极而阳气悄然内敛，万物皆沉于闭藏休憩之态。

肿瘤患者历经手术、放化疗等治疗后，机体正气大幅亏虚，阳气持续耗损，脏腑运化与防御功能均较为薄弱，寒邪极易乘虚侵入体内，形成“寒邪伤阳、正气愈虚”的恶性循环。

徐辉主任认为，肿瘤发病的核心病机始终离不开“正气不足、邪气滞留”；

大寒时节寒邪肆虐，不仅会显著加重患者畏寒肢冷、神疲乏力、食欲减退等不适，还可能阻滞经络、影响气血正常运行，不利于病灶稳定与身体康复。

因此恪守“藏阳、固正、防邪”三大原则，是肿瘤患者安然度过大寒的关键所在。

保暖需靶向聚焦核心部位，精准守住阳气本源。

颈背为督脉与膀胱经核心循行区域，大椎穴作为“诸阳之会”，是阳气汇聚传导的关键节点；

外出时务必佩戴厚实保暖的围巾，既要完全覆盖颈背，更要重点护住大椎穴，坚决避开冷风直吹。

徐辉主任指出，腰腹关乎脾肾阳气运化，肿瘤患者多伴随脾肾虚弱之症，腰腹受凉会直接影响消化吸收与气血生成。

日常可穿戴柔软透气的棉质护腰，睡前用38℃左右的热水袋温敷15分钟，借助温热之力温通经络、提振脾肾阳气。

足部为三阴经之根，每日睡前用38-40℃温水加3片生姜、少量艾叶泡脚，水位没过脚踝，泡至双脚发热后按揉涌泉穴1分钟，激发肾经阳气以杜绝寒邪上行。

徐辉主任表示，饮食调养遵循“温补有方、养阳有度”，结合体质辨证进补。

脾肾阳虚、畏寒明显者，可适量食用羊肉、桂圆、山药等温补食材，推荐炖煮当归生姜羊肉汤，既能温中散寒、补益气血，又能兼顾脾胃消化。

阴虚内热、伴口干盗汗者，忌红参、鹿茸等温燥品，宜用枸杞、百合、银耳滋阴，搭配少量桂圆调和性质。

所有滋补品均需遵中医师指导，忌食生冷，瓜果蔬菜加温后食用。

徐辉主任表示，起居恪守“早卧晚起，必待日光”，早睡助力阳气内敛，晚起避开清晨寒邪，搭配室内慢走等温和活动，为来年春季阳气生发积蓄充足能量。

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