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文章来源:成都普济中医药研究院中医门诊部发布时间:2024-09-07
白露节气为秋之始,《内经》曰:“七月八月, 阴气始杀, 人气在肺。”“肺应秋”是指肺的肃降功能在秋季增强。而白露节气开始, 机体处于收敛状态, 肺气相对宣发不畅, 水谷精微上输于表的功能减弱, 机体正气宣发受郁, 机体会有抵抗力降低的表现。
这个时节,燥邪伤肺,肺癌病人尤其容易伤及阴液,轻则胸闷反复、干咳少痰、重则肺络受伤,出现咳嗽加重、痰中带血等症状,一定要注意预防。
中医学注重因时制宜,《黄帝内经》中强调“审察病机, 无失气宜”,认为四时适度养生同辨证论治一样重要,结合时令气候诊断和治疗疾病能提高辨证的准确性和临床疗效。
癌症产生有内因、外因多种因素,多是因虚得病,因虚致实,局部属实的疾病。肿瘤自身产生的毒素进一步使机体的气血津液运行受阻,影响气血生成,造成病人身体更加虚弱,往复循环,互为因果。
中医认为,阴阳平衡是盛衰存亡的根本,若人可以顺从四时、四季的阴阳消长,机体就会归于正常,趋于平衡。那么白露时节,我们如何总体把握致病邪气外环境、准确抓住疾病病因病机的关键所在,更好促进康复呢?
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白露起居饮食
一、居
《养生论》中说:“初秋夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。白露时节,早晚增添衣裤,以助调养阳气,舒展肺气。
二、食
“人赖饮食以生,五谷之味,薰肤,充身,泽毛”。白露节气可多食吃白色食物,如白果鸡丁,白果味甘苦涩,在干燥的秋季可以起到定痰喘、止带浊的功效;如山药,健脾胃,补肺肾;如银耳莲子百合粥,清肺润燥、止咳平喘、补养气血。
三、饮
白露时节,秋燥伤人,容易耗伤津液,常会出现口咽干苦,大便干结、皮肤干裂的现象。适量饮用白露茶不仅可以补充水分,预防秋乏,清洁口腔,同时可以提高肌肉耐力、抵抗紫外线、抵御辐射、保持身材、改善记忆力、提高骨密度等,而且茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性,同时具有抑菌功效。
四、眠
中医认为“眠食二者,为养生之要务”。良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效,此外头为“诸阳之首”睡前梳头,有利睡眠,此外子时阳气最弱,阴气最盛,午休最能养阴。
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一、养肺润燥
白露意味着秋季真正来临,"养肺润燥"为机体调养的重点。
二、温而不热 滋阴益气
中药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物,如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等,以不伤阴不耗阴为主。
三、防阳燥 延年寿
白露时节,中医讲的“阴”,是指血、精、津,而养阴,则是防秋燥的关键。白露时节,燥主气。燥为阳邪,容易伤到体内阴津,阴精是人生命的基础,也是决定人寿命长短的主要因素,脏腑之精都包括在其中。因此,这个时节要养阴精。
四、外养内护
我们可以通过吸收自然中的阴精来保养阴精。比如在一些林荫、水边多做做深呼吸。另外,晚上多欣赏月色也不失为一种很好的养生方法,因为夜晚、月亮属阴,所以晚上“晒晒”月亮,对阴亏的人非常好。保养阴精不仅要“外养”,更要“内护”,早睡可收藏阴精,养阴气,早起可以舒展阳气,保护肺脏。另外,性生活要有节制,以免大量消耗肾精,不利于养阴。
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