在肿瘤治疗及康复过程中，许多患者常被一系列不适困扰：夜晚辗转反侧、入睡困难，睡后多梦易醒，白天精神不振，还常伴有心慌、莫名焦虑等表现。

成都普济中医肿瘤科庞小平主任表示，这些看似“睡眠与情绪”的问题，其实与中医理论中“心”与“脾”的功能状态息息相关。

庞小平主任表示，从中医上讲，“心主神志，脾为气血生化之源”。

肿瘤治疗过程易耗伤气血，若脾胃功能虚弱，无法有效将食物营养转化为气血，心脏失去充足滋养，便会导致“神志不宁”。

从而引发失眠、多梦、心悸等问题，加之对病情的担忧，更易加重焦虑情绪。

而莲子正是调理此类问题的理想食材。其性味平和，既可补益脾胃、促进气血生成，又能安定心神，帮助身体逐步恢复平衡。

莲子的食用方法简单，非常适合消化功能较弱的肿瘤患者：

• 煮制莲子粥时，可提前将干莲子浸泡1–2小时（若怕苦可去除莲芯，如有口干症状可保留少量莲芯以助清热），与小米或大米一同熬煮至软烂稠糯。早晨食用有助补脾养胃，晚间服用则可温和助眠，不易增加肠胃负担。

• 也可制作莲子百合汤，取适量莲子与少许干百合（百合亦有安神之效），加水煮15–20分钟，温热后代茶饮用。白天饮用可缓解心慌，睡前1小时适量饮用有助于放松神经，改善睡眠质量。

• 若图方便，可直接将新鲜莲子蒸10分钟左右，作为两餐间的加餐，口感粉糯甘香，补养效果亦佳。

需注意的是，莲子属于“渐进调理型”食材，需长期坚持少量食用才能见效，如每日在粥中加入10粒左右为宜，避免一次过量造成脾胃负担。

此外，莲子主要适用于气血不足、脾胃虚弱所引起的失眠多梦，若失眠由疼痛、药物副作用等其他因素导致，则应先寻求医师协助解决根本问题。

对于易腹胀、消化力偏弱的患者，建议延长浸泡时间，并将莲子煮至软烂，以利消化吸收。

对肿瘤患者而言，身体康复不仅依赖治疗，日常的细致调理同样关键。

几颗平凡的莲子，轻松融入日常饮食，便能帮助调和脾胃、宁心安神，逐步缓解失眠、心慌与焦虑。

若能配合规律作息——如固定就寝时间、减少睡前使用电子产品，并在身体条件允许时进行每日10分钟的缓步行走，整体身心状态将更为稳定，康复之路也将更加踏实有力。

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