肿瘤患者经历手术、放化疗后，常会陷入 “免疫力差、浑身没劲儿” 的困境，不少人依赖营养剂补身体，却忽略了身上藏着 3 个 “天然免疫穴”—— 足三里、关元、大椎穴。

每天花几分钟按揉，不用复杂手法，就能帮着调脾胃、补元气，比吃药更方便，特别适合日常养生。

第一个要按的是足三里穴，它可是中医里的 “健脾第一要穴”，对肿瘤患者尤其友好。

找穴时先屈膝，在膝盖外侧下方 3 指处，再往胫骨外侧挪 1 横指，按下去有明显酸胀感就是了。

肿瘤患者常因治疗导致脾胃虚弱，要么没胃口、吃不下饭，要么吃了不消化、腹胀，时间久了气血不足，免疫力自然往下掉。

按揉足三里能直接调理脾胃功能，促进营养吸收，帮身体 “攒气血”—— 气血足了，免疫细胞才有 “力气” 对抗外界刺激。

按的时候用拇指指腹转圈揉，力度以 “酸胀但不疼” 为宜，每次 1-2 分钟，每天早中晚各 1 次，坚持一周就能明显感觉胃口变好，乏力感也会减轻。

第二个关键穴是关元穴，被称为 “元气仓库”，特别适合放化疗后怕冷、没精神的患者。

它在肚脐正下方 3 指处，刚好是人体元气汇聚的地方。很多肿瘤患者治疗后会出现 “阳虚” 症状：手脚冰凉、稍微动就出汗、说话都没力气，这其实是元气受损的表现。

按揉关元穴能温补肾阳、锁住元气，像给身体 “充电”。

按的时候要注意力度，因为这个部位皮肤较薄，用手掌根部轻轻顺时针揉就行，每次 1 分钟，每天 2 次，最好在饭后半小时按，能避免刺激肠胃。

坚持按揉，不仅能改善怕冷、乏力，还能帮着稳定睡眠，让身体恢复得更快。

最后一个是大椎穴，堪称 “免疫调节开关”，对肿瘤患者偶尔出现的低热、嗓子疼也有帮助。

找穴很简单，低头时脖子后面最突出的那根骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处就是。中医认为，大椎穴是 “诸阳之会”，能统摄全身阳气，还能疏解体内的 “热气”。

肿瘤患者免疫力低时，容易感冒、发低热，或因长期卧床导致脖子发紧、僵硬，按揉大椎穴能疏通经络、补肺气，帮身体 “抗外邪”。

按的时候用食指和中指并拢，指腹按在凹陷处轻轻点揉，力度别太大，每次 1 分钟，每天 1 次即可。要是感觉嗓子干疼，按完后喝杯温水，缓解效果会更好。

这 3 个穴位不用记复杂的手法，看电视、坐沙发休息时都能按，尤其适合行动不太方便的肿瘤患者。

需要注意的是，按揉时如果出现疼痛加剧或头晕，要马上停下；皮肤有破损、感染时也暂时别按。

坚持用这种 “低成本、易操作” 的方式调理，比单纯依赖补剂更贴合身体需求，帮肿瘤患者在日常中慢慢养出好免疫力。

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