冬季寒气渐盛，对本身脾胃功能较弱的肿瘤患者而言，脾胃虚寒问题更易凸显，常出现畏寒怕冷、腹胀腹泻、食欲减退、消化不良等不适。

脾胃是“后天之本”，负责气血生成，脾胃功能受损会直接影响营养吸收和体质恢复，进而影响康复进程。因此，肿瘤患者冬季做好脾胃虚寒调理，尤为关键。

饮食调理是核心，重点在于“温热、易消化”

日常应多吃生姜、红枣、山药、小米、羊肉等温热性食材，既能温暖脾胃，又能补充营养。

可搭配食疗方：生姜红枣小米粥，将生姜3片、红枣5颗与小米同煮，温和养胃；

山药炖排骨，山药健脾养胃，排骨补充蛋白质，炖至软烂后食用，易吸收。

同时严格避开生冷寒凉食物，如冰水、生鱼片、凉拌菜、寒性水果等，避免进一步损伤脾胃阳气。

进食需遵循“少食多餐”原则，减轻脾胃负担，避免暴饮暴食。

做好腹部保暖，筑牢脾胃“御寒防线”

脾胃喜温恶寒，冬季要特别注意腹部保暖，日常可穿一件棉质护腰，外出时搭配长款外套或围巾，避免腹部直接受寒；

居家时避开空调、暖气出风口直吹腹部，久坐或睡觉时，可在腹部盖一条薄毛毯。

睡前用40℃左右的温水泡脚，能促进血液循环，间接温暖脾胃，改善睡眠质量。

养成良好生活习惯，辅助脾胃恢复。保证规律作息，避免熬夜，熬夜会耗伤气血，影响脾胃功能；

适度进行低强度运动，如室内散步、八段锦等，每天坚持20分钟，能促进胃肠蠕动，增强脾胃运化能力，但要避开低温时段外出运动，运动后及时擦干汗水、增添衣物。

需注意，肿瘤患者体质特殊，若脾胃虚寒症状较严重，如持续腹泻、腹痛，应及时咨询专业中医师，在其指导下辨证用药调理，切勿自行用药。

做好以上调理，才能改善脾胃功能，提升营养吸收，增强体质，平稳度过寒冬。

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